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Fitness salute e benessere

Mitahara, la dieta dell'equilibrio per chi pratica yoga
Quale dovrebbe essere l’alimentazione per chi pratica yoga?  La risposta è nei testi sacri dell’induismo, che offrono delle linee guide da seguire, una filosofia dell’alimentazione che si può riassumere nella consapevolezza ...
Giornata nazionale degli alberi... abbracciamoli
Tra pochi giorni si celebra la Giornata nazionale degli alberi. Riconosciuta da una legge nel 2013, questa giornata serve per ribadire l'importanza che gli alberi hanno avuto e continuano ad avere per la vita sulla Terra. E lo ricordiamo, ogni anno, il 21 ...
La ricetta per la salute mentale è la natura
Che camminare facesse bene lo sapevamo già. Non sapevamo ancora, che passeggiare immersi nella natura fa dimenticare lo stress urbano e riduce il rischio di depressione. C’è lo rivela la scienza, quella seria, camminare nei boschi produce m ...
Abbronzatissimi: la carota
Da pochi giorni abbiamo dato il benvenuto alla stagione più amata dell’anno: l’estate. Forte desiderio della stragrande maggioranza delle persone è quello di dare un po’ di colore ai corpi bianco latte e ai visi cadaverici, ma a ...
"Amo' che so gonfia?"
A chi non è stata mai fatta questa domanda? Con l'arrivo della bella stagione l'incubo di tutte le persone che sia uomo o che sia donna, è lo stesso.... "Oddio c'ho la pancia!" Pasti troppo abbondanti, ritmi frenetici di tutti i giorni e uno stil ...
Lo Zumba
Dimagrire e tonificarsi a ritmo di salsa, merengue, reggaeton e flamenco, è possibile grazie allo Zumba, il programma di danza e fitness che fa ballare 12 milioni di persone all’anno nel mondo, perfetto per allenare tutto il co ...
Io sono ciò che faccio
La primavera e le prime giornate di sole, contribuiscono al nostro buon umore, ma fanno anche maturare la consapevolezza che nel momento in cui togliamo i maglioni mettiamo in mostra qualche rotolino di troppo. Le persone che incontro in questo periodo, stann ...
Sette alimenti naturali per la stanchezza di primavera.
Con il risveglio della primavera può capitare di sentirsi improvvisamente più stanchi, è una sensazione del tutto normale, succede perché il nostro organismo, messo a riposo durante il periodo invernale, per riattivarsi aumenta il c ...
Le buone ragioni per andare in bicicletta
Andare in bicicletta fa dimagrire molto più che fare jogging, in un’ora si consumano dalle 300 alle 500 calorie a seconda della velocità e delle caratteristiche del percorso.  La passeggiata in bicicletta può essere praticata o ...
L'importanza dei perché
Ogni giorno, continuamente, siamo circondati e invasi da milioni e milioni di “come”. Come guadagnare di più, come dimagrire, come essere più felici… Per il mio lavoro, incontro ogni giorno tante persone che sono alla ricerca ...
Lo Yogafit
Sempre più palestre oltre alle classiche attività sportive, offrono la possibilità di fare Yogafit, un connubio dinamico che unisce il fitness occidentale con l’antico metodo orientale dello yoga. In pratica si tratta di esercizi res ...
Piacere a tutti i costi
I giochi di parole, a volte, si prestano a una piccola perversione, come nel caso della parola "piacere". Piacere può essere inteso nel senso del verbo piacere, ma anche nel senso del sostantivo: il Piacere. Lo scrivo volutamente con la P maiuscola pe ...
Il Walking
Camminare è un’azione semplicissima che tutti siamo in grado di compiere, ma seguendo alcuni accorgimenti può diventare una vera e propria pratica sportiva.   Dal punto di vista tecnico, il walking non è altro che un migliorame ...