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Lo Yogafit

Sempre più palestre oltre alle classiche attività sportive, offrono la possibilità di fare Yogafit, un connubio dinamico che unisce il fitness occidentale con l’antico metodo orientale dello yoga.
In pratica si tratta di esercizi resi più aerobici grazie a un ritmo di lavoro più energico, normalmente lo yoga andrebbe eseguita lentamente, invece nello yogafit il passaggio da una posizione alla successiva è veloce. Non si tratta comunque solo di una semplice ginnastica, perché attraverso l’insegnamento delle tecniche di meditazione è possibile acquisire anche consapevolezza del proprio corpo e delle proprie capacità mentali.


Fisicamente molto impegnativa, la lezione comincia generalmente con un esercizio di riscaldamento, “il Saluto al Sole”, per proseguire con le varie posizioni di equilibrio che richiedono la massima concentrazione e che permettono il corretto allineamento di tutte le parti del corpo.  
Molta importanza è attribuita alla respirazione, viene insegnata una tecnica che permette di utilizzare la respirazione come se fosse un attrezzo ginnico, siccome il ritmo del respiro deve rimanere uguale in tutte le fasi di ogni postura, significa che occorre concentrarsi per assumere il controllo cosciente delle ispirazioni e delle espirazioni.  

Lo Yogafit aiuta a ristabilire l’allineamento della colonna vertebrale.
Riduce le tensioni muscolari.
Permette di acquisire elasticità, coordinazione ed equilibrio.
Migliora la postura e la mobilità articolare.
Crea benessere fisico e mentale.
Aiuta a eliminare lo stress e a ricaricare di energia corpo e mente.
Con la pratica la muscolatura si tonifica.
 È indicato per tutte le età e non presenta alcuna controindicazione.  

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