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Lo Zumba

Dimagrire e tonificarsi a ritmo di salsa, merengue, reggaeton e flamenco, è possibile grazie allo Zumba, il programma di danza e fitness che fa ballare 12 milioni di persone all’anno nel mondo, perfetto per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente. 

Il segreto del successo dello zumba fitness è dovuto al ritmo e all’allegria dei vari balli di ispirazione latinoamericana coniugati ai movimenti aerobici, ottimi per tonificare e rinforzare tutta la muscolatura del corpo.

 Durante le lezioni di zumba si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate insieme con esercizi di resistenza, in questo modo è possibile ottenere un allenamento a 360 gradi: di tonificazione, cardio e potenziamento. 

Coreografie basilari su basi musicali molto ritmate, ciò non significa che si tratti di un lavoro banale, l’allenamento è sempre eseguito in maniera coordinata e mai scomposta, assecondando la base musicale.


Lo zumba aiuta a dimagrire (si possono smaltire fino a 800 calorie). 
Tonifica le gambe e i glutei.
Rende la pancia piatta ma femminile.
Modella la vita e le braccia. 

Inoltre essendo una lezione di gruppo, permette di sviluppare le capacità empatiche e di socializzazione e di alleviare i sintomi dello stress e le energie negative.

 



 

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