A chi non è stata mai fatta questa domanda? Con l'arrivo della bella stagione l'incubo di tutte le persone che sia uomo o che sia donna, è lo stesso.... "Oddio c'ho la pancia!" Pasti troppo abbondanti, ritmi frenetici di tutti i giorni e uno stile di vita troppo sedentario mettono sempre di più a dura prova la nostra pancia. Per non parlare poi di quel fastidioso senso di pesantezza che ci fa sentire gonfi come palloni e fuori forma. Un leggero gonfiore addominale dopo aver mangiato è una normale condizione fisiologica riconducibile al processo di digestione, ma se questa sensazione di pancia gonfia è accompagnata da dolori, crampi o tensione addominale, è molto probabile che si tratti di cattiva digestione, o alimentazione sbagliata. Per sentirsi più leggeri e tenere a bada la tensione, sarebbe un'ottima abitudine una buona dose di movimento giornaliero. E' pur vero che il nostro stile di vita non sempre ci permette di mantenere questo impegno, ma in verità basta poco anche una mezz'ora al giorno. L'allenamento ideale è sicuramente quello in palestra seguiti da un trainer, dove sapra' consigliarci l'allenamento più idoneo, ma anche una camminata giornaliera di almeno 40 minuti a passo sostenuto, così come l’uso delle scale invece dell’ascensore, potranno senz’altro esserci utili per combattere la sensazione di pesantezza.
Daniela Rondini
